3, 2, 1… Comienza el round en Fitboxing Bilbao

01 Jun 3, 2, 1… Comienza el round en Fitboxing Bilbao

Ales, en Fitboxing Bilbao

¡Comienza el combate! A la izquierda del ring, tu rival, un saco de Brooklyn Fitboxing Bilbao. A la derecha, tú mismo. Después de una calentamiento para poner a tono los músculos, tienes 8 rounds de dos minutos cada uno para atizar al saco con puños, pies y rodillas. Ya eres un #fitboxer. Ahora, a “pelear”.

El Fitboxing recoge los beneficios de disciplinas tan distintas como el fines y el boxeo, el body weight (entreno con peso corporal) con el TRX, kikck boxing con el Muai Tai. Las sesiones se adaptan a todo tipo de público, aunque los noveles deben aprender la correcta colocación de las vendas y guantes para evitar lesiones al golpear el saco. Una colocación muy sencilla que se aprende en la primera sesión con la ayuda de tu entrenador. En la foto, Ales, entrenador personal de Fitboxing Bilbao. 

8 rounds al ritmo de la música

El entrenamiento comienza con 8 rounds de trabajo con el saco al ritmo de la música, combinados con otros 8 asaltos de un minuto de body weight. Luego, llega el entreno funcional con balones medicinales, TRX, combas… Entre asalto y asalto, se descansa con ejercicios de core, equilibrios, trabajo de glúteos, squat y algunos saltos.

Finalizado el “combate”, quítate los guantes porque ahora llega el HIIT (entrenamiento de alta intensidad). ¿Te notas más relajado? Lógico, después de machacar el saco te has olvidado del estrés y tus preocupaciones diarias.

Fitboxing Bilbao. General Concha, 10. Bilbao

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