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Electroestimulación

Con un entrenador personal para cada cliente, en Efit Bilbao combinarás ejercicios de entrenamiento activo con electroestimulación para fortalecer muchos más grupos musculares en menos tiempo. Este sistema cuenta con aparatos que permiten a tu entrenador personal regular individualmente los electrodos, con lo que el control es total.

El método Efit es personalizado y se basa en un estudio previo para elaborar un plan de entrenamiento ajustado a tus necesidades y el tiempo del que dispones. Gracias a él, podrás ganar tiempo en tu entrenamiento habitual de manera equilibrada.

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Fitboxing

Brooklyng Fitboxing es una disciplina novedosa que te ayuda a descargar el estrés de tu vida diaria y perder peso, combinando técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit en clases dirigidas por un entrenador personal. En sesiones de una hora, al ritmo de la música, aprenderás multitud de golpes de forma divertida.

Practica fitboxing ante tu saco de boxeo, sin oponentes y sin violencia. Sólo tienes que reservar tu saco para soltar adrenalina en Efit Bilbao, con monitores profesionales que coordinan tus sesiones y te enseñan los movimientos con los que hacer fitness de una forma diferente y canalizar el estrés saludablemente.

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Actividades

Entrenador Personal

Tu entrenador personal establece unos objetivos (peso, masa muscular…) a cumplir en un tiempo determinado. Para ello, controla tu peso e índice de grasa corporal y diseña un plan de entrenamiento personalizado.

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TRX

Conoce el sistema de entrenamiento TRX, que combina la fuerza con el equilibrio y te permite practicar deporte en cualquier lugar, sólamente con el peso de tu cuerpo. Con muy pocos recursos podrás ejercitarte como lo hacen los cuerpos de la Navy Seal Americana, jugadores de la NBA y la liga nacional de Hockey.

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Pilates

El método Pilates te permite fortalecer a la vez cuerpo y mente mediante decenas de ejercicios posturales y de equilibrio, que se combinan con la relajación y la respiración. Con 100 años de antigüedad, es una disciplina consolidada, cuyos resultados están contrastados y demostrados.

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Otras actividades

 

Masaje

Si has sufrido una lesión o necesitas rehabilitación tras un accidente, puedes acudir a nuestro centro, donde RICARDO LUENGO te atenderá y estudiará tu caso para conocer a fondo tu dolencia y ofrecerte la mejor solución.

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Nutrición

Un plan de entrenamiento no termina de ser completo si no se acompaña de una nutrición adecuada y personalizada que complemente el gasto de nutrientes que sufrimos durante el ejercicio. Por ello, en Efit, nuestras nutricionista, JOSUNE CIRIZA, estudia tu caso y tus objetivos y te proporciona una dieta a medida.

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