Ponte en forma con sólo 25 min. a la semana en Efit Bilbao

05 Nov Ponte en forma con sólo 25 min. a la semana en Efit Bilbao

Efit Bilbao LocalQue levante la mano quien pone de excusa: “no hago ejercicio porque no tengo tiempo”. Yo, la primera.  ¿Y si te cuento que con sólo 25 minutos a la semana te puedes poner en forma? Ese es uno de los principales beneficios de la electroestimulación muscular, una revolución en el fitness que tuve ocasión de probar la semana pasada en el estudio Efit Bilbao. Basta con colocarte una chaleco y un pantalón conectados a una máquina que da pequeñas descargas… ¡Y a trabajar!

Una de las comodidades de este sistema es que sólo necesitas acudir al gimnasio con unas zapatillas deportivas. En el estudio te dejan la ropa limpia (camiseta y mallas). Encima, te colocan el chaleco y un pantalón que está conectados a una máquina. Nuestros músculos van recibiendo la electroestimulación eléctrica. Notas pequeños pinchazos en todo el cuerpo: brazos, piernas, abdomen, espalda, pecho… La sensación es extraña, pero no dolorosa.

Mientras tanto, vas haciendo ejercicios sencillos como sentadillas, movimientos con pesas (en mi caso, pequeñas de un kilo). Los movimientos en sí, son fáciles. Todo el rato estás acompañado de un entrenador personal que te asesora e indica cómo trabajar, además de medir la intensidad del ejercicio y tus sensaciones. Eso, durante 15 minutos. Aunque los movimientos de tonificación son fáciles, las descargas que notas continuamente hacen que el movimiento sea complicado. Después llega un programa de 10 minutos en una máquina elíptica como la que encontramos en cualquier gimnasio, pero sigues conectada a la maquina. Esto cuesta menos. Los primeros 5 minutos son con el mismo tipo de estimulación y los siguientes 5 minutos son con un programa anti-celulitis, donde notas que el tipo de descarga es diferente.

Ya me advirtieron que la primera vez las agujetas serían fuertes: estás dos o tres días que te cuesta moverte, pero en las posteriores sesiones, el cuerpo se va acostumbrando y ya no notas esas agujetas intensas.

El precio es similar al que te costaría entrenar con un entrenador personal, la diferencia es que con este aparato necesitas ejercitarte sólo 25 minutos a la semana. La verdad es que me estoy pensando comprarme el bono de diez sesiones, porque es cierto que con la edad es cada vez más complicado mantener las carnes duras, y sólo trabajando los músculos lo consigues. Es decir, eso no lo consigues con las clases de aerobic ni de spinning.

La máquina no está pensada para adelgazar, lo que pasa que transformas grasa en músculo y eso hace que tu figura mejore y se vea más estilizada y tonificada. El entrenador personal te marca unos objetivos a cumplir para lo que hace un seguimiento de tu peso y del porcentaje de grasa corporal (que es lo que realmente define tu silueta). Y si quieres, en el estudio tienen un nutricionista, que te aconseja sobre la dieta ideal para conseguir un cuerpo a tu gusto .

Estos 25 minutos de ejercicio equivalen a 4 horas de ejercicio intenso. Con 10 sesiones ya ves los resultados. Esta máquina la puede utilizar cualquier persona, pero está especialmente pensado para quien no tiene mucho tiempo de ir al gimnasio y quiera mantenerse en forma.

Beneficios de la electroestimulación muscular. La tecnología de Estimulación Eléctrica del Músculo proporciona estimulación directa a los músculos, haciendo que éstos se contraigan y relajen exactamente igual que durante el ejercicio pero en menos tiempo y con menos esfuerzo. Se llegan a trabajar hasta más de 300 músculos. Pocas tablas de ejercicios consiguen tanto.

Fuente: http://www.mepasoeldiacomprando.com/2014/07/la-forma-mas-rapida-de-ponerte-en-forma.html

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